كيف تحافظ على هدوئك إذا تعرضت لنقد سلبي

كيف تحافظ على هدوئك إذا تعرضت لنقد سلبي

كيف تحافظ على هدوءك إذا تعرضت للنقد؟
ليس المهم ما تقول، فربما تتعرض لنقد ايجابي فيه نبرة النصيحة الأخويةالصادقة
تقبلها بصدر رحب ونية بالتغيير بإذن الله تعالى ... لكن التعرض للنقدالسلبي أمر ليس سهلاً أبداً...

الخطـــــوات:

1- بيِّن لِمَنينتقدك انك سمعته انتقادهمن خلال التوقف أثناء الحديث ، بانحناء الرأس أوإعطاء بعض الإشارات الشفهية.

2- سله عن تفاصيل أكثر عن تعليقاته لمنح نفسكوقتاً وهدوء. حاول أن تحسن الظن في نواياه.

3- أجبه من وجهة نظرك وابقهادئاً لإجباره على الهدوء تدريجياً في حال كان متوتراً ،
وإلا من المخجل أنيفقد أعصابه وهو من وجه الانتقادبينما أنت من تلقى الانتقاد وتبقىهادئاً.

4- أصغ إلى المشتركات بين وجهتي نظرك ونظره واجمعبينهما.

5- بادر أنت إلى السؤال عن أي تعليق على وجهات نظرك.

6- حاولإعادة صياغة التعبير عن أفكارك.

7- أظهر رغبتك في التوصل إلى حل وسط وفكر فيالهدف الحقيقي لمن ينتقدك وفي كيفية التعامل، وسله إن كان في ذهنه فكرةأفضل.

8- تذكر انك لا تستطيع أن ترضي جميع الناس .وسل نفسك إن كان ثمةحقيقة في انتقاداته أو انه لا يريحك فقط.

تلميحـــــــات:
* إذاشعرت إنه يكذب عليك فسله بعض الأسئلة لتتبين الحقيقة.

* إذا كنت لا تستطيعالبقاء هادئاً فاطلب منه التخطيط للقاء بينكمايمكنك خلاله الإصغاء دون أن تفقدهدوئك.

* إذا بدأت نار النزاع تشتعل فأعلم إنك متوتر جداًفحاول استشارةمختص أو معالجة التوتر بالطرق المعروفة.

تحذيــــــــــر :
- تجنبالمداخلة بملاحظات دفاعية، فبعض الناس إذا شعروا بأنهم لم يتم الإصغاء لهم يشتدتوجيهم النقد .

- إذا أحرجته فأنك قد تدفعه إلى فقد أعصابه.